Dagbok om min bantning och viktnedgång Skriv gärna i Gästboken!

111109 Vikt 64,8 Hmn... Inte går det snabbt utför precis, trots gympa på Friskis o Svettis varje vecka och många promenader med hunden.

110906 64,9 kg BMI 28,84

Lite viktnedgång är det ju! Sammanlagt sen jag vägde som allra mest är det ca 6 kg. Och bäst av allt är att jag håller hyfsat god marginal till BMI 30 nu! Men oj vad sommaren var seg. Stod på ca 65,5 i FYRA veckor trots LCHF! Det var inte kul. Inga kakor, godis, potatis, ris eller pasta och inte ett hg ner. Det var därför jag inte orkade skriva här.Nu har jag börjat på gympa igen efter flera års uppehåll och det var skönt.

110822 Vikt 65,7 BMI 29,2
Inte går det snabbt utför av bara lågkaloridiet inte och jag var tvungen att ta till en pulverdag för att gå ner i vikt. Dock inte hela dagen för enligt min bror som studerat Feldenkreis så ställer kroppen då om till svält och det ville jag ju inte. Åt därför avokado och räkor på kvällen samt smörfrästa kantareller!

110729 Vikt 66,5 BMI 29,56
Mat idag:
Frukost: ca 1 dl Filmjölk 3%, 1 tsk linfrö och 1 tsk Phsylliumfrö.
Lunch Lövbiff med fylld mozzarella och sallad. Tog grönmögelost till idag och det blev mycket bättre.
Middag: Fläskfilé med sås gjord av stekt vitlök, grädde och creme fraiche redd med Philadelpiaost (jättegott) sallad
Bär med vispgrädde och kaffe

110728 Vikt 67,2
Mat idag:
Frukost: ca 1 dl Filmjölk 3%, 1 tsk linfrö och 1 tsk Phsylliumfrö.
Lunch Lövbiff med fylld mozzarella och sallad. Tog grönmögelost till idag och det blev mycket bättre.
Middag: Fläskfilé med sås gjord av stekt vitlök, grädde och creme fraiche redd med Philadelpiaost (jättegott) sallad
Bär med vispgrädde och kaffe

110727 Vikt 67,2
Mat idag:
Frukost: ca 2 dl Filmjölk 3%, 1 tsk linfrö och 1 tsk Phsylliumfrö.
Lunch: Bär mde grädde och ost
Middag Lövbiff med fylld mozzarella, grädde och sallad. (Lite menlös smak) Min man o jag delade på en flaska Amarone!

110726 Vikt 67,2
Mat idag:
Frukost: ca 2 dl Filmjölk 3%, 1 tsk linfrö och 1 tsk Phsylliumfrö.
Ska äta lunch ute idag med en väninna. Får se hur det går. Drack vin!
Middag ost

Åt grillspett med feta såser och salladsbuffé. Skippade vitlöksbröd, potatisgratäng och den söta såsen.

110725 Vikt 66,7 BMI 29,64
Mat idag:
Frukost: ca 2 dl Filmjölk 3% bär både hallon, blåbär och jordgubbar (färska inget socker) Lite vispgräde i. Tar även 1 tsk linfrö och 1 tsk Phsylliumfrö from idag.
Lunch Lax med pestotäcke
Middag svampomelett
Diverse mandlar...och ost och bär. Ingen bra dag sugen hela tiden.

110724 Vikt 67,5 BMI 30
Mat idag
Frukost Miniomelett på 1 ägg och ca 0,5 dl vispgrädde salt o chilliflakes och ost
Lunch: Färdiggrillad kyckling med mycket sallad och Lohmanders Bernaise Hot
Middag: 1 tallrik bär med vispgrädde
Snacks: ost och valnötter
Dryck vanligt vatten, kaffe och Ramlösa

Promenad med hund ca 30 min
handlade hem Fiberhusk men min Maxi hade bara småpaket och jag hittade inte mandelmjöl. Har dock inte varit "brödsugen" ännu.

Förra veckan när jag startade:

Mycket ägg i olika former. Kött och fisk. Var på restaurang och åt då fisksoppa som jag tror var helt ok. Mycket ost, grädde och smör. Sallad till alla lagade måltider med sallad, tomat, gurka, paprika osv. Svamp i olika former stekt med smör och grädde. Ca 2 glas vin per dag. Även här kaffe och vatten o Ramlösa i övrigt.

Åt mycket bär och mest jordhubbar eftersom det är säsong