Vikten

Jag gick ner tre kg på vinterkräksjuka och nu en månad senare har jag behållit denna viktnedgång men att gå ner ytterligare är tufft och jag önskar inte fler vinterkräksjukor!

Mitt BMI är fortfarande lite högt men det som inte vill ändra sig är måttet över magen. Ligger oftast runt 88 cm och det är alldeles för mycket enligt tex 1177.se. Började med yoga igår igen här hemma när jag äntligen hittade min Yoga DVD med Bromley. Vet inte riktigt varför men just den passar mig perfekt. Är inte strikt på LCHF men håller mig nog på liberal LCHF även om något knäckebröd slinker ner ibland.

 

Publicerat i Högt blodtryck, Yoga | Etiketter , , , , , | Lämna en kommentar

Charmen med tarmen

Läser boken Charmen med tarmen men håller nog inte helt med om allt vad som skrivs.

Däremot förklaras vad som händer när man äter spannmål på ett mycket bra sätt och varför vi kan bli intoleranta mot detta. Hon pratar mycket om att immunsystemet kan bli känsligt av gluten även om vi inte lider av Celiaki. Osmälta glutenpartiklar vandrar genom tarmväggarna.

Giulia Enders beskriver att upp till en tredjedel av alla svenskar har problem med fruktos och detta beror på livsmedelsindustrins överproduktion av fruktos som finns i snart sagt all mat. Detta slår sig även på humöret och det stämmer väl med mina erfarenheter. Därför fungerar ju LCHF så bra. Vi tål upp till 50 gr fruktos om dagen skriver Enders men våra förfäder åt bara 16-24 gram. Undrar om vi verkligen tål 50 gr?

Publicerat i LCHF | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar

LCHF

Jag tror nog inte på någon annan metod i alla fall inte för mig. Alla andra metoder triggar mitt sötsug och då fungerar det inte. Jag måste ha bort i princip alla kolhydrater utom vissa grönsaker. Suget sitter ändå i några dagar, minst. Idag har jag varit jättetrött eftersom jag startade om igår.

Läser boken Charmen med tarmen men håller nog inte helt med om allt vad som skrivs.

Däremot förklaras vad som händer när man äter spannmål på ett mycket bra sätt och varför vi kan bli intoleranta mot detta. Hon pratar mycket om att immunsystemet kan bli känsligt av gluten även om vi inte lider av Celiaki. Osmälta glutenpartiklar vandrar genom tarmväggarna.

Giulia Enders beskriver att upp till en tredjedel av alla svenskar har problem med fruktos och detta beror på livsmedelsindustrins överproduktion av fruktos som finns i snart sagt all mat. Detta slår sig även på humöret och det stämmer väl med mina erfarenheter. Därför fungerar ju LCHF så bra. Vi tål upp till 50 gr fruktos om dagen skriver Enders men våra förfäder åt bara 16-24 gram. Undrar om vi verkligen tål 50 gr?

 

Publicerat i LCHF | Lämna en kommentar

Dashdieten

Dashieten är inte ny men verkar först nu, efter en amerikansk studie bli aktuell i Sverige. Paulun har nappat, han har nog förlorat mycket på LCHF så han gör allt för att hitta något nytt i sin anda. Läs mer på dashdiet.org. Expressens hälsosidor slog upp Dashdieten stort för ett par dagar sedan och säger den är klart bäst enligt amerikanska studier. Här finns den artikeln. Den sänker blodtrycket och ger mycket näring och vitaminer. Den liknar ganska mycket medelhavskosten.

Vad ska man då äta enligt Dash? fullkorns­produkter, grönsaker, frukt, magert protein och fettsnåla mejeri­produkter. Lättmargarin kommer dock inte in i mitt hus.

cropped-fore-efter-farg-lg1.jpgDASH-dieten!

Publicerat i Dash, Högt blodtryck, LCHF | Lämna en kommentar

Uteätande

Ett problem är uteätande och att den maten ibland bara känns som bukfylla.  Uteätande är ett problem för mig för jag vill inte äta hemma alla dagar för då måste jag laga all mat. Finns det LCHF-restauranger i Malmö?  Kollade lite mer på Dash och inte var det något nytt inte. Dock verkligen aktuellt i USA.

Publicerat i LCHF | Lämna en kommentar

Vikten står still

Nu har jag vägt 63-64 kg i all evighet och det är ca 5-7 kg för mycket. Jag äter LCHF med potatis… Älskar potatis men annars håller jag mig rätt bra. Kollar ofta med matkalkyl.se om jag håller mig inom gränserna för LCHF och det gör jag nog inte alltid. Problemet är snarast att när man ska banta så är man van att svälta sig och det går ju inte ihop med LCHF. Skriver mer på LCHFochhalsa.se

Publicerat i LCHF | Etiketter | Lämna en kommentar

Så svårt

fjaril-l1Varför är det så svårt att gå ner i vikt och sen hålla den? Jag blir tokig eftersom jag inte lyckas med det! Nu är det 3-4 kg upp igen och det är inte kul.

Publicerat i LCHF | Lämna en kommentar

LCHF

Nu vill jag bara köra LCHF. Jag bloggar även på LCHFochhalsa.se kolla gärna där också.

Publicerat i LCHF | Etiketter , , | Lämna en kommentar

LCHF magasinet

IMG_1014

LCHF magasinet är i grunden en bra tidning men den har blivit på tok för inriktad på gubbar. Jag tror inte ens jag kommer fortsätta prenumerera på den. Varför ska jag läsa om hur gubbar i världen mår? eller om Mannen bakom kostdoktorn, teknikskt alltså? Riktigt trams och känns bara som utfyllnad. Senaste nummret levde inte alls upp till mina förväntningar på LCHF magasinet (4/12).

Publicerat i LCHF | Lämna en kommentar

Ann Fernholm och debatt

Ett sötare blod av Ann Fernholm

Jag läser Ett sötare blod av Ann Fernholm en nyutkommen bok om forskningsresultat inom hälsa. Hon konstaterar att LCHF vinner rond efter rond när hon ställer forsningsresultaten mot varandra. Lågfett vinner nästan inga ronder. Däremot anser hon att fettet helst ska vara raps- elker olivolja något som ju är svårare att leva efter och tidningen LCHF magasinet inte håller med om.

http://ettsotareblod.se/
http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9127134407

Debatt om LCHF på TV

Såg även Dabatt med LCHF och förundras än en gång. Var hittar man en så korkad proffessor? Dags att kolla lite nya forskningsrön?

http://www.svtplay.se/video/893128/13-12-22-00

Publicerat i LCHF | Lämna en kommentar